L’estate è un ottimo periodo per le novità. Si ha più tempo libero grazie alle vacanze e questo dovrebbe permettere di dedicare un po’ più di tempo alle proprie passioni. Si potrebbe sfruttare il tempo libero per iniziare a praticare una attività sportiva, sfruttando magari la località di vacanza scelta.

Di seguito alcune idee di sport perfetti da praticare in vacanza al mare o in montagna per attivare il tuo corpo:

- camminate e passeggiate: si possono fare bellissime camminate e giri, al mare come in montagna. Nelle località balneari è perfetto fare delle passeggiate mattutine o serali sul bagno asciuga che permette anche di sfruttare le proprietà benefiche dell’acqua che drena i liquidi delle gambe. In montagna invece puoi approfittare delle innumerevoli passeggiate e puoi scegliere il grado di difficoltà più adatto al tuo stato fisico attuale;

- giocare a racchettoni: al mare è un ottimo passatempo, ti permette di abbronzarti e allo stesso tempo fare sport e divertirti. Ha innumerevoli benefici sui muscoli di gambe, glutei e braccia;

- praticare beach volley: anche questo sport ti permette di divertirti e allo stesso tempo attivare i tuoi muscoli;

- nuotare: al mare puoi approfittare del mare per fare delle bellissime nuotate. Il nuoto aiuta a rilassare i muscoli e ha note proprietà benefiche sullo sviluppo muscolare. Ogni stile ha benefici su diverse parti del corpo. Se vuoi rinforzare le braccia prediligi lo stile libero o delfino. Se vuoi migliorare gambe e glutei la rana è perfetta. Mentre se vuoi attivare la schiena nuota a dorso;

- bici: come al mare o in montagna puoi andare in bicicletta. Potrai visitare le località dove alloggi e allo stesso tempo fare attività fisica.

Cosa aspetti a provare uno di questi sport?