5 semplici abitudini che potrebbero migliorarti la vita

Cambiamo la nostra vita, un giorno alla volta.

Decidere di voler cambiare qualcosa della nostra vita è il primo passo.
Poi arriva il bello: bisogna muoversi, con la mente e con il corpo, verso l’obiettivo. All’inizio può sembrare lontano, irraggiungibile, ma con persistenza e determinazione ogni traguardo può essere raggiunto.

Cambiare stile di vita spesso non è facile, ma di certo non è impossibile.
Parti da qui: 5 semplici abitudini da inserire nella tua routine quotidiana, che potrebbero migliorarti la vita.

1. Il mattino ha l’oro in bocca.

Svegliati prima, non fare tutto di corsa.
Iniziare la giornata presto, può avere diversi benefici.
Uno tra questi, può aiutare a regolarizzare il ciclo del sonno, aiutandoci a essere più riposati e produttivi.

Inoltre, ci permette di essere più organizzati, dandoci più tempo per svolgere le nostre attività, con calma, tranquillità e lucidità mentale.
Quindi, svegliarsi presto ci lascia il margine per fare tutte le attività che altrimenti faremmo in maniera frettolosa, senza godercele.
Quindi, questo è il momento ideale da dedicare alla nostra morning routine.
Ma in cosa consiste?

2. Trova la tua routine

Avere una routine può essere d’aiuto per essere più organizzati. Spesso sacrifichiamo attività importanti per noi giustificandoci con la mancanza di tempo.
Scegli le tue attività e dedica loro il tempo necessario. Basta veramente poco e scoprirai che il tempo c’è devi solo imparare a sfruttarlo meglio.
Ecco alcune attività che potrebbero piacerti

• Utilizza il telefono il meno possibile quando ti svegli.
• Pratica la meditazione quotidianamente: rilassati e concentrati sul respiro, per 10 minuti.
• Fai una colazione bilanciata e senza fretta. Ti aiuterà ad arrivare meno affamato all’ora di pranzo.
• Prenditi cura della tua pelle, dedicando tempo alla skin care.
• Tieni traccia delle tue abitudini.
• Muovi il tuo corpo per 30 minuti.

3. Mantieniti attivo.

L’attività fisica è molto importante per il nostro corpo, in quanto stimola la circolazione, il metabolismo e l’ossigenazione del sangue.
Ma è una buona abitudine anche per l’umore: quando ci muoviamo, il nostro corpo libera endorfine, in grado di rilasciare una sensazione di benessere.

Quindi corri, vai in bicicletta o salta la corda per attività intense.
Fai una passeggiata, yoga o stretching per un’attività più leggera.
Prenditi una giornata di riposo di tanto in tanto: il corpo ha bisogno di una pausa per riprendersi al meglio.

4. Nutriti in maniera bilanciata

Il modo in cui mangiamo e la quantità di acqua che beviamo durante il giorno incidono moltissimo sul nostro stile di vita.
Impara a nutrirti in maniera bilanciata e consapevole. Ogni piatto dovrebbe comprendere una fonte di carboidrati e una di proteine, senza dimenticare frutta e verdura di stagione.
Ricorda: l’alimentazione, non deve essere uno stress. Non viverla come una dieta, ma più come una buona abitudine.

5. Dedica tempo a ciò che ti piace

Quando abbiamo poco tempo, tendiamo a sacrificare le attività che ci fanno stare bene.
Concentrandoci su attività diverse da quelle lavorative che ci permetono di liberare la mente e ricaricare le batterie, abbiamo un’occasione utile per prendere una pausa mentale da quello che stiamo facendo.

Trova il tuo hobby.
Puoi scegliere un’attività creativa, come la pittura, il disegno o il lavoro a maglia. Ci sono moltissimi tutorial, con cui imparare una nuova attività. E se non avrai risultati perfetti, soprattutto all’inizio, non ti abbattere: l’importante è divertirsi.

Oppure puoi dedicarti alla lettura. Se fai fatica, inizia con 10 pagine al giorno. Se trovi il libro giusto non riuscirai più a smettere.

Viaggia e scopri il territorio che ti sta intorno. Spesso scopriamo luoghi meravigliosi dietro casa.

Fai giardinaggio, un’attività estremamente stimolante che darà i suoi frutti. Nel vero senso della parola.
L’importante è divertirsi.

Ecco alcune abitudini che potrebbero cambiarti la vita.
Hai trovato la tua?
La cosa però davvero importante è che, qualunque scelta tu faccia, ti aiuti a sentirti in armonia con te stesso e con ciò che ti circonda.

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